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- 人生120年時代をよりよく生きるための長寿の秘訣 2021年5月12日
誰でも自分の人生を大切に思い、よりよい人生にしたいと思っています。人生は３つにわけることができます。成長期・成功期・完成期です。医学の発達により寿命が延びています。すると成功期より完成期が長くなります。完成期をよく過ごすためには、人生の目的が大事です。あなたの人生の目的は何ですか？その目的が何かによって、健康に長生きできるかが決まります。 - 【オーディオブック】スキマ時間の軽い運動で健康寿命を延ばそう～『人生120年の選択』 2021年5月8日
運動は、健康や寿命、エネルギーレベルのすべてを強化できる優れた方法です。人間は、早ければ30代から筋肉量が減少しはじめますが、40代、50代になると大きな変化が起こります。90代では20代に比べて筋肉量がほぼ50％減少し、70代では50代に比べて力が30％減少するといいます。筋肉量の減少を予防する最も大事な対処法は運動です。特に一定の姿勢を保つ運動や筋力トレーニングが効果的です。体力はその人の生命力と比例します。 - すべての人にいい決定をするために必要なこと 2021年5月4日
すべての人にいい決定をするには知恵が必要です。皆にいい決定をするには利己心を捨てないといけません。利己心と所有欲で決めたら、皆のための決定ではないですね。それはわかったからといってできることではなく、マインドセットが先です。そのマインドセットとは？ - 【瞑想ガイド】感情浄化瞑想でネガティブなエネルギーを手放す～『セドナ・メッセージ』オーディオブック 2021年5月1日
どうしたらネガティブな感情や記憶から逃れられるのでしょうか？だれにでも、自分の成長の邪魔になることがわかっていながらも、簡単には手放せない感情や記憶があるものです。それは、感情を自分から引き離して客観的に眺められないからです。そんなときは、感情や記憶を目に見える形で形象化したり、想像力を利用して浄化する瞑想法が役立ちます。感情や記憶を見送る一種の別れの儀式を行なうのです。そんな瞑想法をご紹介します。 - 瞑想で本当の自分を知り、自己管理しよう 2021年4月28日
あなたは自分自身のことをどのくらいわかっているでしょうか？たくさんしゃべっていると自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると自分を見ることができません 。静かな水面に映る自分を見るように 瞑想で自分自身を見つめてみましょう。そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。 - 瞑想で本当の自分を知り、自己管理しよう 2021年4月28日
あなたは自分自身のことをどのくらいわかっているでしょうか？たくさんしゃべっていると自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると自分を見ることができません 。静かな水面に映る自分を見るように 瞑想で自分自身を見つめてみましょう。そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。 - 【オーディオブック】ネガティブな感情や記憶から抜け出す方法～『セドナ・メッセージ』｜瞑想ガイド 2021年4月24日
だれにでも、自分の成長の邪魔になることを知りつつ、容易に手放せない感情や記憶があるものです。しかしどんなに深い傷や感情や記憶でも、手を引けば手放せます。私たちが執着するのは過去の影にすぎません。しかし、それが過去の影であることを認識できないまましがみつく限り、永遠の現在となり、私たちに付きまといます。そんなネガティブな感情や記憶から抜け出すには？ - 人間関係で悩んでいますか？あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります 2021年4月21日
あなたは吐き出す人生を送っていますか？それとも吸う人生を送っていますか？ 吸う人生は、誰かからもらうことだけを願う人生で吐き出す人生は、人に施す人生です。吸うだけで吐き出さなかったり、吐くだけで吸わなかったとしたら、どうなりますか？息が詰まって苦しく、死にそうだと思うでしょう。これが人生の道理です。人間関係も同じです。 - 【オーディオブック】永遠に老いないものとは？心の声に耳を傾けよう～『人生120年の選択』 2021年4月17日
自分の体をよく管理し、年をとっても筋肉が衰えないように、シワが増えないように、聴力や視力もできるだけ長く健康に維持するのは、推奨すべき望ましいことです。しかし、私たちの体はどんなに管理しても時間が経てば老いていきます。ところが私たちには永遠に老いないものがあります。それはあなたの内にあります。内面からにじみ出る声に耳を傾け、私はどんな風に生きていきたいのか、どんな人間であることを願っているのかを見つけましょう。 - 人生のゴールデンタイムはいつ？人生の流れを知って、創造的に生きよう 2021年4月14日
人が生まれて死に至る一生は、１２に分けられます。「胞胎養生浴帯冠旺衰病死葬」です。この中でゴールデンタイムは、いつだと思いますか？これを知って、人生を自分で設計しましょう。人生は自分で創造できます。幸せも自分で創造できます。
