ILCHI希望の手紙 | 一指李承憲

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504 呼吸瞑想

私たちは息をせずには生きられません。
呼吸は生命の始まりで終わりです。
長く生きる動物はゆっくり呼吸します。
健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。

適度な運動と食事、そして楽しい生活が
最高の健康秘訣だということは
誰もが知る事実です。

変化のない人生、惰性に流される人生、挑戦のない人生は、脳を無気力にし、滅入らせます。

運命を変えたいですか？
それなら次の３つの質問に
答えてみてください。

人々は自分の未来を知りたがります。
しかし、明日何が起こるかはわかりません。
将来、死ぬということは皆、知っています。

あなたが過去にどんな人だったか
過去にどんな経験をしたかは
さほど重要ではありません。

私たちの体は人工ではなく自然です。
しかし、私たちは自分が自然だということを
忘れて生きています。

あなたは普段
自分自身をありのまま
眺めてあげていますか？

朝、目覚めると、静かに座り、
呼吸を整え、瞑想に入ります。

人それぞれ叶えたい夢があり
達成しようと決心した目標があります。