【オーディオブック】幻想から自由になるには~『コネクト』|マインドフルネスメッセージ

深い瞑想状態に入ると、自分の意識が今どの段階にとどまっているかがはっきり見えます。自分の脳が何にとらわれているかを自覚できます。ネガティブな意識は、自らを引きずり下ろすお荷物だと気づきます。それを手放せばいいのに、つかんで執着している自分の姿が見えるとハッと驚かずにはいられないのです。それが瞑想です。

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【オーディオブック】健康になるには食べ物と運動だけじゃ足りない!感情が健康に与える影響~『ソーラーボディ』

私たちは毎日、頭の中でいろんな考えをしていますが、考えから感情が起こり、それがどんな感情かによって、体にいいホルモンが分泌されたり体に悪いホルモンが分泌されたりします。思考や感情をコントロールできない状態で、飲食と運動だけで健康になり自然治癒力を回復しようとするのは、まるでソフトウェアを管理せずにハードウェアの管理だけでコンピュータをいい状態に維持しようとするのと同じです。

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健康のカギはエネルギー循環にあり!生命力を高める法則「水昇火降」

「水昇火降」という健康法則があります。水のエネルギーは昇り、火のエネルギーは降りるという意味です。水は上から下に流れるのが道理です。なのに水が上にあがれるのは、木が根から水を吸い上げて花を咲かせて実を結ぶように強い生命力が作用するからです。その根にあたる人体部位は、下腹にある丹田です。それで水昇火降では、頭はひんやりお腹は温かくします。

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【瞑想ガイド】脳に集中する天門瞑想~『コネクト』【オーディオブック】

瞑想をやってみたけど、できているのかどうかよくわからない、って思っていませんか?瞑想がよくできているというのは、とりとめのない考えや感情がなくなり、自分の体と内面によく集中できている状態です。考えや感情から簡単に抜け出せる瞑想法をご紹介します。

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