一指 李承憲

心があるというのは
生きている証拠です。
すべては心から生まれます。

心が生きていれば
本当に生きているのであり
心が死ねば
生きていても死んでいるのと同じです。

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私たちの文明が持続可能になるには
何が変わるべきでしょうか？

根本的に変化が必要な要素が３つあります。
性格、習慣、技術です。

欲求の種類とレベルを決める性格が変わり
その性格の源である習慣が変わり
欲求を実現するために使う技術が
変わる必要があります。

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森や小川などの自然の中で
焦点を合わせずに
周りを眺めてみましょう。

すると、自然が放つエネルギーを
感じることができます。

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今ここで起こっているすべてを
無心に眺める練習をしてみましょう。

欲も恐怖もなく無心に
先入観なしに観察する心には
エネルギーを動かす強い力があります。

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心身を鍛えるトレーニングをする
目的は何でしょうか？

トレーニングは
現実的にどんなに大変なときでも
脳に新しい空間を確保するのを助けてくれます。

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朝、目覚めたら両手を胸に当て
心臓の鼓動に耳を傾けてみてください。
静かで謙虚な心でいると
心臓の鼓動が聞こえます。

今日も私の心臓を鼓動させる
この巨大な生命のあるじに
感謝の気持ちを伝えてみましょう。

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人にはそれぞれ
体から発するエネルギーがあります。

「福がある」「運がいい」と言うときは
全身に活気があり
エネルギーの流れがスムーズです。

顔色が明るく、活気があるときは
何をするにもスムーズに進み
成果が出ます。

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体を動かすのは
脳に休息を与える
とても効果的な方法です。

ネガティブな考えが止まらないときや
感情のエネルギーで胸が苦しいとき
最も手軽な方法が身体を動かすことです。

これは瞑想や呼吸よりも簡単です。

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瞑想の究極の目的は
本来の自分を見つけることにあります。

年齢や地位、または
どんな環境でどんな教育を
受けて育ったかというのは
私を構成する極めて小さな
一部に過ぎません。

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