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- セドナを自転車で走る～人生120年時代を健康に過ごそう 2021年5月27日
年をとると足腰が弱くなるので 下半身を鍛えるのに自転車は最適です。 今 地球市民のための プログラムを構想中です。 55～100歳の方に自転車を貸し出してサイクリングし マゴガーデンで瞑想と ヒーリングができるプログラムです。 それで電動自転車を購入し 私がまず走ってみました。 一緒に人生120年時代を 健康に過ごしましょう。 - ヒーリング瞑想～セドナ・マゴの滝にて笛瞑想 2021年5月26日
セドナのエネルギーをお届けします。 セドナは私に夢をもたらしてくれた場所です。 どんな困難の中でも夢を失わないよう 絶え間ないインスピレーションと力を与えてくれました。 滝の音と笛の音で、しばし日常の疲れを癒やしてください。 頭がすっきりして活力がわいてきます。 - 自然瞑想～セドナ・マゴガーデン、マゴの滝にて気功 2021年5月25日
ボルテックスと呼ばれるパワースポット、米・アリゾナ州のセドナ。 赤岩に囲まれたセドナは砂漠地帯ですが、 マゴガーデンには水のある場所がいくつかあります。 そのひとつ、マゴの滝で気功をしました。 滝の音を聞きながら、自然瞑想をしてみてください。 - 習慣的な人生から抜け出そう～『筆絵瞑想』オーディオブック 2021年5月22日
あなたは夢に向かって生きていますか？それとも習慣的に生きていますか？人生を発展させられるか、それとも現状維持で生きていくのかは、自らの自覚と設計と実践によって決まります。よりよい人生の変化をどうつくりだすか計画し、計画を実践しながら生きていきましょう。 - 習慣を維持するには？人生の目的が変われば未来が変わる 2021年5月19日
よりよい人生のために、いい習慣を身につけたいと思う人は多いでしょう。その習慣が三日坊主で終わらないように、モチベーションを維持しつづけるには、どうすればいいでしょうか？どんな問いも答えは同じです。その答えは、今の社会が求める成功という欲を捨てたときに得られます。成功よりも大きな価値があります。それを知りたくはありませんか？ - ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう～『CHANGE』オーディオブック 2021年5月15日
あなたは１日の中で、呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか？呼吸のリズム（ペース）でストレス状態がわかります。呼吸が早く浅いほど、ストレスを抱えていると言えます。呼吸は、意識した途端にゆっくりになり自然に深くなります。ゆったりとした深い呼吸は、自律神経系のバランスを健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。呼吸は、思考や感情をコントロールし、集中力を高める強力なツールになります。 - 人生120年時代をよりよく生きるための長寿の秘訣 2021年5月12日
誰でも自分の人生を大切に思い、よりよい人生にしたいと思っています。人生は３つにわけることができます。成長期・成功期・完成期です。医学の発達により寿命が延びています。すると成功期より完成期が長くなります。完成期をよく過ごすためには、人生の目的が大事です。あなたの人生の目的は何ですか？その目的が何かによって、健康に長生きできるかが決まります。 - 【オーディオブック】スキマ時間の軽い運動で健康寿命を延ばそう～『人生120年の選択』 2021年5月8日
運動は、健康や寿命、エネルギーレベルのすべてを強化できる優れた方法です。人間は、早ければ30代から筋肉量が減少しはじめますが、40代、50代になると大きな変化が起こります。90代では20代に比べて筋肉量がほぼ50％減少し、70代では50代に比べて力が30％減少するといいます。筋肉量の減少を予防する最も大事な対処法は運動です。特に一定の姿勢を保つ運動や筋力トレーニングが効果的です。体力はその人の生命力と比例します。 - すべての人にいい決定をするために必要なこと 2021年5月4日
すべての人にいい決定をするには知恵が必要です。皆にいい決定をするには利己心を捨てないといけません。利己心と所有欲で決めたら、皆のための決定ではないですね。それはわかったからといってできることではなく、マインドセットが先です。そのマインドセットとは？ - 【瞑想ガイド】感情浄化瞑想でネガティブなエネルギーを手放す～『セドナ・メッセージ』オーディオブック 2021年5月1日
どうしたらネガティブな感情や記憶から逃れられるのでしょうか？だれにでも、自分の成長の邪魔になることがわかっていながらも、簡単には手放せない感情や記憶があるものです。それは、感情を自分から引き離して客観的に眺められないからです。そんなときは、感情や記憶を目に見える形で形象化したり、想像力を利用して浄化する瞑想法が役立ちます。感情や記憶を見送る一種の別れの儀式を行なうのです。そんな瞑想法をご紹介します。
