最近は新型コロナにより 多くの人が健康を心配します。 そこで免疫力に役立つ 簡単な健康法をお伝えします。
ラクに座り 両手を胸の前で合わせます。 体を繰り返し垂直に動かします。 このとき大事なのは へそ下の丹田に力を入れることです。 垂直の振動を体に与えます。 そして水!昇!火!降!と言います。
垂直に振動しながら 21回「水昇火降」と言うと 21×4回運動したことになります。
これを1日2回してみましょう。 免疫力が高まります。
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