瞑想という言葉を聞いたことがないという人はいないでしょう。
多くの人が瞑想に関心をもち、今や瞑想は生活に必要なツール、技術になっています。
しかし、瞑想を習慣化している人は多くはないと思います。
瞑想を習慣化すべき理由は、瞑想が自己省察の時間だからです。
自分にはどんな価値があるのだろう？と考えてみたことがあるでしょうか。
ここから瞑想が始まるとも言えます。
自分の価値は、家族や職場や社会が決めるものではありません。
自分で見つけて、つくっていくものです。
瞑想をしている間中、感情に振り回されることなく、中心をとらえられるようになると、これまで気づかなかった新しい自己価値が見つかります。
瞑想をすることによって、自分の状態を観察し、自分を眺める力がついてきます。
