エネルギーを感じてみよう！初心者でも簡単にできる瞑想法

2019年10月16日

意識は２つのことを同時にできません。

体の中でも特に敏感な手の感覚に集中していると、自然に考えや感情がなくなっていき、瞑想状態に早く入れます。

手にはエネルギーが流れています。

そのエネルギーの感覚に集中します。

このエネルギーは意識的にコントロールできます。

それを体験してみましょう。

これをエネルギー瞑想と言います。

ブレイン瞑想のひとつです。

#瞑想 #集中力 #瞑想のやり方

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