体も心も重たいときは
自分に集中する時間を作ってみましょう。
楽に座って背すじを伸ばし
ゆっくり息を吸い込んで
吐き出します。
両手を胸の高さに持ち上げて
手と手を向かい合わせて指先をつけ
丸くエネルギーのボールを作ってみます。
指先に集中して
エネルギーが流れるのを感じてみます。
手の中の丸いエネルギーカプセルの中に
自分が座っていると想像してみます。
私のこの肉体や人格が作られる前の
純粋な生命の状態に戻って
カプセルの中に座っています。
エネルギーカプセルの中で
体と心を浄化し
エネルギーを充電します。
こうして指と指をつないで
エネルギーに集中していれば
呼吸は自然に深まり
心は穏やかになります。
