考えこんだり
心が複雑になったら
とりあえず動きます。
脳が生産的に働けるような環境を
作ってあげるのです。
最も簡単な方法は
空間を移動して体を動かすことです。
それで私は1時間ごとに1分間、運動します。
正確な姿勢と角度で腕立て伏せをしたり
懸垂の練習をします。
気功したり歩いたりしながら
自分の声や体の動きを感じてみます。
意識が移動して
雑念が消える良い方法です。
瞑想が生活になり
トレーニングが生活になり
悟りが日常になる世界のために
環境を守る活動をしている地球市民の健康、幸せ、平和のために
まず自分から健康な体、心、脳を取り戻しましょう。
（動画は倍速です）
