希望の手紙

平常心は空に浮かぶ月のような心です。 雲が押し寄せて月を覆っても 月には関係ありません。 いつもその場でただ明るく輝くだけです。 そのうち雲が晴れると その明るさは再び現れます。

この生命はどこから来たのか 明るく美しく燃え盛る　生命の神秘よ！ 人間という器に盛るには　 あまりに大きく明るいのだ！ 生命の海よ 生命の山と野原よ 生命の天空よ

いつも穏やかな心の状態、平常心を 維持するにはどうすればいいでしょうか？ どんな状況にも揺れない心の力 心力を育てるのです。 心の力は、私たちに備わっている とても強力なパワーと言えます。

大きな愛とは どんな愛でしょうか？ 感情を熱くするのが 本当の愛なのではありません。 神性を明るくする愛が 真の愛であり、大きな愛です。

心があるというのは 生きている証拠です。 すべては心から生まれます。 心が生きていれば 本当に生きているのであり 心が死ねば 生きていても死んでいるのと同じです。

私たちの文明が持続可能になるには 何が変わるべきでしょうか？ 根本的に変化が必要な要素が３つあります。 性格、習慣、技術です。 欲求の種類とレベルを決める性格が変わり その性格の源である習慣が変わり 欲求を実現するために使う技術が 変わる必要があります。

森や小川などの自然の中で 焦点を合わせずに 周りを眺めてみましょう。 すると、自然が放つエネルギーを 感じることができます。

今ここで起こっているすべてを 無心に眺める練習をしてみましょう。 欲も恐怖もなく無心に 先入観なしに観察する心には エネルギーを動かす強い力があります。

心身を鍛えるトレーニングをする 目的は何でしょうか？ トレーニングは 現実的にどんなに大変なときでも 脳に新しい空間を確保するのを助けてくれます。

朝、目覚めたら両手を胸に当て 心臓の鼓動に耳を傾けてみてください。 静かで謙虚な心でいると 心臓の鼓動が聞こえます。 今日も私の心臓を鼓動させる この巨大な生命のあるじに 感謝の気持ちを伝えてみましょう。

人にはそれぞれ 体から発するエネルギーがあります。 「福がある」「運がいい」と言うときは 全身に活気があり エネルギーの流れがスムーズです。 顔色が明るく、活気があるときは 何をするにもスムーズに進み 成果が出ます。

体を動かすのは 脳に休息を与える とても効果的な方法です。 ネガティブな考えが止まらないときや 感情のエネルギーで胸が苦しいとき 最も手軽な方法が身体を動かすことです。 これは瞑想や呼吸よりも簡単です。

瞑想の究極の目的は 本来の自分を見つけることにあります。 年齢や地位、または どんな環境でどんな教育を 受けて育ったかというのは 私を構成する極めて小さな 一部に過ぎません。

人間の体には 自らバランスと調和を回復する 自然治癒力がありますが この力を抑圧するように生活すると 病気になるのは避けられません。

ストレスをうまくケアするには 次の２つが必要です。 １つは、 ストレスへの抵抗力を高め ストレス状況でも身体と 心へのネガティブな影響が なるべく少なくなるようにすることです。

健康を与えるのも 病気を与えるのも 気エネルギーです。 これが東洋の身体と健康に対する 最も基本的な考え方です。

地球の健康のためにも 各自が調和とバランスの感覚を 回復する必要があります。 今、こんなにも 自然環境が悪化している理由は 私たちの自己調節能力が 弱まっているからです。

生命の世界では すべてがひとつにつながっています。 私たちは 水昇火降の重要なツールである 呼吸によってつながりと コミュニケーションの知恵を学べます。

人間のエネルギー状態は 地球環境への態度にも そのまま投影されます。 自分のエネルギーが不安定なので 地球をケアできません。 自分が苦しんでいるので 地球も苦しませているのです。

心の中で起こった思考や感情を 変化させようとしたり なくそうとしたりせず またそれを好きか嫌いか という評価もせず ありのまま見守っていると 思考や感情が だんだん静まってきます。

ぐっと握っていた欲望を手放せば 心の中心をとらえることができます。 空っぽになった心に そして絶えずふくらんでいく貪欲から 自由になった無念無想の境地に ようやく平安が訪れます。

健康でないエネルギー状態を 健康なエネルギー状態にするのに 時間はかかりません。 行動すればすぐに エネルギーは変わり 変化が現れます。

誰もが外見に関係なく 自分の体を愛し 大切にすべきだと思います。 私たちの体そのものが奇跡であり 尊重される資格があります。

体をたくさん使って疲れた場合は よく寝てよく休めば 簡単に疲れがとれます。 しかし、頭をたくさん使って 生じた精神的な疲労は 体を休ませても 簡単には解消できません。 それではどうすれば 脳の疲労がとれるのでしょうか？

私たちは水と食べ物を お金を払って買って食べます。 水を飲むマイカップがあり ご飯を入れる茶碗があります。 しかし、空気を入れる個人用の器はありません。 どこへ行っても 人類が共有している虚空という 大きな器の空気を一緒に吸っています。

体が思うように動かないなら 自分の体をロボットだと思って 訓練させてみましょう。 訓練させないと ロボットは弱くなります。

呼吸は感情や気分によって変化します。 怒っているときは、短く浅くなり 恋しているときは、深く速くなります。 幸せなときは、ゆったりと豊かで 恐怖を感じると、荒くなります。

私の脳は 私が創造したものではありません。 心臓を鼓動させるのも 私ではありません。 私の体には 私が知っている私よりも はるかに大きな知恵が働いています。 生命を生かし 変化を起こす知恵です。

幸せは温度の中にあります。 36.5℃と37.5℃の間にあります。 専門家は 体温を37℃に近づけること、つまり 正常範囲から少し高めに維持することが 自然治癒力と活力を高めるのに 役立つと言います。

過去に生きていると後悔が生まれ 未来に生きていると不安が訪れます。 今だけが私のものです。 今この瞬間に愛の花を咲かせましょう。