639 脳と休息

食べ過ぎてお腹が痛いときは
まず食べるのを止めなければなりません。
胃薬を飲むのは、その次です。

脳も同じです。
情報のオーバーロードで疲れて
熱くなっている脳に与えられる
最大の休息は
一切の精神活動を中断することです。

眠っている間や
空想にふけっているとき
ぼんやりしているときのように
外部からの刺激がないときに
活性化する脳の領域があります。

私たちが精神活動を止めて休むときに
脳が初期化されて
効率的・創造的に働くのです。

脳がオーバーヒートして
脳の疲労がとれなければ
健康が損なわれるだけでなく
仕事や人間関係、人生のすべてにおいて
パフォーマンスが低下します。

人体の司令塔である脳をうまく使うには
適切によく休むことが大切です。
瞑想、運動、睡眠は
脳を休ませる最良の方法です。

一指 李承憲(イ・スンホン)