あわただしい日々を送っていても
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
一日中、ざわついていた
頭の中の考えを振り払い
入っては出ていく呼吸を見守りつつ
ただ静観してみましょう。
すぐに体も心も
軽くなるのが感じられます。
とても楽です。
思考を手放せば
こんなにも楽になります。
満ちる喜びに浸ります。
一指 李承憲(イ・スンホン)
