正直にトレーニングに向き合うことで、今の自分を知り、自分の限界と向き合いながら、成長を続けることができます。
「これ、もう知っている」と思ったことはありませんか？慣れたトレーニングや運動をしている途中で、ふと意識がその日の予定へとそれてしまうことがあります。あるいは、親しい人が何を言おうとしているのかもうわかっているつもりになり、相手が話し終える前から返事を考えてしまうこともあります。慣れることは、さまざまな面で生活を楽にしてくれます。しかし一方で、今この瞬間に起こっていることに気づきにくくなることもあります。
私はトレーニングの場で、こうした姿を何度も見てきました。長年のトレーニングは、私たちに力と深い理解を与えてくれます。しかし、それだけで成長し続けられるとは限りません。ある動きをすでに身につけたと思い込むと、その動きが今日の自分の体について何を教えてくれているのか、感じ取れなくなってしまうことがあります。謙虚さがあれば、私たちはいつでも初心にかえることができます。
トレーニングを通して知る正直さ
私たちの体は、今の状態を正直に教えてくれます。姿勢を安定して保とうとしても、脚が震え始めることがあります。リラックスしているつもりでも、気づけば肩に力が入り、呼吸が浅くなっていることもあります。昨日は簡単にできた動きが、今日は難しく感じられるかもしれません。そんなとき、体は今の自分がどこにいるのかを、そのまま見せてくれます。
少し力を緩めたり、姿勢を調整したり、もう少しその動きを続けてみたりすることもできます。大切なのは、自分の状態に注意を向け、誠実に取り組むことです。このように身体的な限界と向き合うことで、今の自分に何ができるのか、そしてどこに成長の余地があるのかが見えてきます。時間がたつにつれて、姿勢が安定したり、動きが楽になったりします。その変化が確かなものだとわかるのは、そこに至るまでの努力を自分自身で経験してきたからです。
こうした正直さは、日常生活にもつながっていきます。誰かからアドバイスを受けたとき、肩に力が入ったり、とっさに自分を守ろうとしたりすることがあります。そこで少し立ち止まってみると、その言葉が、自分では見たくなかった不安や弱さに触れていたことに気づくかもしれません。そうすれば、すぐに自分を守ろうとするのではなく、相手の話に耳を傾けたり、質問したり、自分の間違いを認めたりすることができます。自分自身をありのままに見ることは、ときに心地よいことではありません。しかし、そこから成長を始めることができます。
謙虚な自信を育てる
困難に正直に向き合い、一つひとつ乗り越えていくたびに、私たちは自分への信頼を育てていきます。トレーニングによって何ができるようになったのかを知ると同時に、まだ学ぶことがあるということも忘れません。私はこれを「謙虚な自信」と呼んでいます。
その違いは、体でも感じることができます。自分を証明しようと無理をすると、体に力が入り、呼吸を止めてしまうことがあります。反対に、「自分にはできない」と決めつけると、本当に試してみる前に引き下がってしまいます。どちらも、私たちをその場にとどめてしまいます。謙虚な自信があれば、自然に呼吸し、自分の中を流れるエネルギーを感じながら、より開かれた心で次の挑戦に向き合うことができます。
これは人間関係でも同じです。師匠の経験には、伝えるべき価値あるものがあります。そして弟子の問いによって、慣れ親しんだ教えを新しい視点から見ることもできます。自分が知っていることを誠実に伝えながらも、相手の声に耳を傾ける姿勢を忘れないこと。そのような開かれた心が、私たちが力になりたいと願う人たちとともに成長していくことにつながります。
私たちが受け取っているものを思い出す
正直にトレーニングに向き合うと、私たちは一人で成長しているのではないということにも気づかされます。私たちは、自分でつくったわけではない空気を吸って生きています。食卓に並ぶ食べ物も、大地の恵みと、多くの人々の働きによって届けられています。今日の私たちが知っていることも、教えてくれた人、支えてくれた人、ときには自分に課題を与えてくれた人たちによって形づくられてきました。自然から受け取っている豊かな愛や、自分を育ててくれた人々、そしてこれまでの経験を思い出すと、自然に感謝の気持ちが生まれ、そのあとに謙虚さがついてきます。感謝と謙虚さがあれば、自分の限られた経験の外にあるものにも心を開くことができます。簡単な呼吸を通して、このことを思い出すこともできます。
深く息を吸いながら、心の中で静かに「ありがとうございます」と唱え、生命を支える空気が体の中に入ってくるのを感じてみてください。そして、自分自身に問いかけてみます。「今日、私は自分自身について何に気づいているだろう？」「今この瞬間は、私に何を教えてくれているだろう？」
私たちは、同じ動き、同じ人間関係、同じ課題に何度も向き合うことがあります。しかし、そのたびに、以前よりも明確に見つめる機会があります。今の自分がどこにいるのかを正直に認め、そこからまたトレーニングしていこうとするとき、謙虚さと自信は、ともに育っていくのです。
