生活そのものが瞑想になるというのは つまり 特別な時間や場所で瞑想するのではなく 日常生活の中で瞑想を活用するということです。
歩くのも、食べるのも、眠るのも 踊ったり歌ったりするのも 瞑想になります。
そうすると、どんな効果があるのでしょうか?
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