いつまでも健康でいるためのポイントのひとつは体温です。
正常バイタルサインの体温は36.5±0.5℃と言われていますが、あなたはどうでしょうか？
体温を高めに維持すると、体には活力がわき、心には情熱があふれます。
そこで今回は、短時間で体温が上がる「皿まわし」をご紹介します。
関節がほぐれて体が柔軟になり、全身の血のめぐりがよくなって体温が上がります。
腕も脚も全身を動かすので、皿まわしエクササイズをしながら、自分の体のチェックができます。
全身運動でもあり、体に意識を集中しながら同じ動作を繰り返す動く瞑想にもなります。
思い通りに体が動くようになると、自信が生まれます。
健康・幸せ・平和を自分で創造しましょう。
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