瞑想を生活の中で活用し、健康指数･幸福指数を高めよう

瞑想と言えば、どんなイメージでしょうか？
座禅を組んで目を閉じているイメージ？
瞑想は脳を上手に使うためのもの、人生を上手に生きるためのものです。
特別な時間や場所でするのが瞑想ではありません。
歩くのも食べるのも眠るのも瞑想になります。
むしろ、日常生活の中で活用すべきです。
生活そのものが瞑想になったとき、QOLが上がり、健康や長生きにつながります。
瞑想が生活になるようにしましょう。
これが人生の主になる方法で、瞑想をすべき理由です。

#瞑想 #健康 #日本語音声

関連記事

『The Power Brain』出版記念講演３～人工知能と自然知能との違い 人生の主として生きる 克服したい記憶を手放す瞑想 まずはぶつかってみましょう