自然治癒力を高めるセルフケア～中脘呼吸６段階

2020年10月8日

血液を心臓に戻すには筋肉が必要です。
１日８時間くらい動くと健康にいいのですが
忙しい現代人は体をあまり動かさないので
血液や気エネルギーの循環が悪くなっています。
血液と気エネルギーの流れが滞ると
消化不良や情緒不安定、うつ、不眠など様々な症状が生じます。
これを効果的にほぐせるポイントが中脘（ちゅうかん）というツボです。
自然治癒力が高まる中脘呼吸をご紹介します。

#呼吸法 #自然治癒力 #セルフケア

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