一日に一度は、ゆっくりと呼吸を整え
瞑想する時間を持ってみてください。
瞑想する時間を持ってみてください。
瞑想の始まりは、「見つめること」です。
自分の内側の風景がどのようになっているか
観察してみましょう。
今の私の心は
うれしいのか、悲しいのか、怒っているのか
眺めてみましょう。
自分がどんな問題の中にいるのか
何に執着しているのか
何を考えているのかを
ただ静かに見つめてみましょう。
自分自身を正しく見つめられたとき
自分を変える力が湧いてきます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
