609 ゴミ箱を空にする

食べて、着て、寝て、働きながら
毎日、私たちは
生活のゴミを出しています。
そのゴミは、よく見えるので
その都度捨てて
減らすために努力します。

見えないゴミがあります。
仕事でも人間関係でも
なにかうまくいかないとき
心の中にたまる
憎しみ、悲しみ、いらだち、怒り
のような感情のゴミです。
これはたまっていっても
気づきにくいのです。

感情のゴミにより
暗くなり濁っていきます。
１日１回、寝る前に
呼吸瞑想をしながら
その日にたまったゴミを
その日に解消しましょう。

ゴミがたまって
悪臭を放たないように
感情のゴミを捨てるのも
自分を愛し、ヒーリングする方法です。

一指 李承憲(イ・スンホン)