【オーディオブック】瞑想の効果と簡単な瞑想法～『人生１２０年の選択』

瞑想で得られるメリットは多くあります。

・心の動揺や浮き沈みを落ち着せることができ、心をコントロールできる
・ストレスが減少して、心が安定する
・ポジティブな感情が生まれる
・脳のもつスピリチュアルな可能性をより発揮できる

瞑想がいいというのはわかっているけどなかなか・・・
そんな人も多いのではないでしょうか。
簡単にできる瞑想があります。

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