瞑想の姿勢で最もポイントとなるのは
下腹にある丹田です。
下腹にある丹田です。
正しい姿勢をとれば
意識しなくても
重心が丹田にあります。
努力しなくても自然に丹田呼吸になります。
頭に上っていた熱いエネルギーが
胸を通って下腹の丹田に下がり
下腹にあった冷たいエネルギーは
背すじを通って頭に上がります。
上がる火のエネルギーと
下りる水のエネルギーが調和して
体の中心線がまっすぐになります。
瞑想は中心をとるためにするのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
