脳については、大脳新皮質、大脳辺縁系、脳幹、そしてさらに奥にある松果体、このくらいは知っておくことが大事です。
大脳新皮質は学習したり、技術を学んだり、会話をしたりするときの外部意識です。
大脳辺縁系は感情的な部分をつかさどる領域です。
感情をコントロールするには、大脳辺縁系について知る必要があります。
そして、自分の状態を把握する必要があります。
そのために役立つのが瞑想です。
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