あなたにとって瞑想は、どんなものですか？
私にとっての瞑想は、「友だちになること」です。
まず自分自身と友だちになるのが瞑想です。
自分と友だちになるというのが、
どういうことなのか分からないかもしれません。
多くの人が、自分は「ひとり」だと感じ、
寂しがったり悲しんだりします。
そして、そばに誰もいないと、
心細くて不安になったりします。
私たちは、人と交流し、
自然と交流しながら生きています。
本当によく交流するには、
自分自身とまず友だちになる必要があります。
それが瞑想です。
