免疫力を高める健康法～水昇火降

最近は新型コロナにより
多くの人が健康を心配します。
そこで免疫力に役立つ
簡単な健康法をお伝えします。

ラクに座り
両手を胸の前で合わせます。
体を繰り返し垂直に動かします。
このとき大事なのは
へそ下の丹田に力を入れることです。
垂直の振動を体に与えます。
そして水！昇！火！降！と言います。

垂直に振動しながら
21回「水昇火降」と言うと
21×4回運動したことになります。

これを１日２回してみましょう。
免疫力が高まります。

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