絶えずこみ上げてくる感情に振り回されてしまうと、創造的なエネルギーは枯れてしまいます。しかし、意識的に眺めることができれば、感情はコントロールできるものです。感情から抜け出す方法は、こみ上げる感情を客観化、傍観できるようにすることです。
誰もが、１日の中でも、数え切れないほどの感情の変化を経験します。そのたびに、こみ上げる感情の変化を眺めながら、その変化の過程を観察のテーマにするのもよい方法です。そうすることで、自分の状態を把握することができます。脳に声をかけるのも「感情の客観化」に役立ちます。
これを続けると、感情と自分とをしぜんに分離できるようになります。
