簡単なブレイン瞑想を一緒にやってみましょう。
普段、あまり脳を意識することはないでしょうが、脳を意識するだけでも瞑想になります。そして、ブレイン瞑想は脳と親しくなることから始まります。
ここでは、止感瞑想と天門瞑想の２つをご紹介します。
止感瞑想では、気エネルギーを感じることで脳波が変化して集中でき、瞑想効果が高まります。
天門瞑想は、頭の上に物を乗せ、その重みを感じていると、泥水の泥が沈むようにいろんなことが静まっていき、意識の冴えた健康な状態になります。
ブレイン瞑想で自己コントロール力を高め、健康で幸せな毎日を！
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