意識は２つのことを同時にできません。
体の中でも特に敏感な手の感覚に集中していると、自然に考えや感情がなくなっていき、瞑想状態に早く入れます。
手にはエネルギーが流れています。
そのエネルギーの感覚に集中します。
このエネルギーは意識的にコントロールできます。
それを体験してみましょう。
これをエネルギー瞑想と言います。
ブレイン瞑想のひとつです。
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人類愛・地球愛を実践する脳教育