初心者でも簡単に集中できる「天門瞑想」で、生活の中で瞑想環境をつくろう

2019年9月13日

天門瞑想は、頭の上にモノを乗せて行う瞑想で、そのモノの感覚に集中しやすく、また落とさないように自然に集中します。

頭の上にモノを乗せたまま、部屋の中を歩いたり、食事をしたり、人と話したりして、瞑想しながら生活できます。

瞑想は生活の中で習慣化することが大事です。

天門瞑想は環境をつくります。

環境をつくることほど、よい瞑想はありません。

だから自然に集中するようになるのです。

#瞑想 #集中 #習慣化

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