右手を肩の高さまで上げ
手のひらを上に向けます。
金色に輝く美しい魂の器が
手のひらの上にあります。
その魂の器に
いろんな重いものが
乗っています。
イヤな記憶、忘れたい記憶もあれば
守りたいものや大切なこともあるでしょう。
しかし、本当に自由になるためには
いいことも悪いこともすべて
空っぽにする必要があります。
１、２、３、と数えれば
右手の上にあるものがなくなると想像しつつ
手のひらをゆっくり下に向けます。
ゆっくりと手をひっくり返せば
執着していたすべてのものが
砂のようにこぼれ落ちていきます。
完全に流してください。
何かに執着していると思うとき
この瞑想をしてみてください。
