呼吸をするときにだけ
感じられる感覚があります。
観察者になって
自分自身を眺められる力が
呼吸にあります。
息を3回吸ってしばらく止めてから
ゆっくり3回吐き出してみてください。
呼吸に集中しているとき
なんらかの変化が起こります。
一瞬の停止が
私たちにとって大きな変化の始まりになります。
静けさ、平和、軽さ、解放感など。
あなたはどうですか？
-
LINE@
