楽な姿勢で座り目を閉じて呼吸を整えます。
息を深く吸いこんで吐きだしながら呼吸をする自分を感じてみます。
頭上にはとても勇猛で堂々とした様子の鷲が
一羽いるとイメージしてみましょう。
克服したい感情や、もう手放したい記憶があるはずです。
それが何か、静かに考えてみます。
憎しみ、悲しみ、恨み、妬み、罪意識、被害者意識、
自惚れ、だれかに傷つけられた記憶、だれかを傷つけた記憶……
いろいろあるはずです。
そのたくさんの感情や記憶が
ぎゅっと固められてボール状に丸みを帯びていると想像します。
鷲を呼び寄せ
鷲の足にその感情や記憶の塊をつかませます。
鷲はそれを爪で捕らえ
徐々に空高く飛びあがります。
威厳に満ちた大きな翼を広げて
上空をひとしきりゆっくりと徘徊したあと
渓谷の川に急降下します。
力強く渓谷へと下りていき
川に感情や記憶の塊をぱっと放して
再び空高く舞いあがります。
自分の感情や記憶は
川の強烈な水の流れとともに進むうち
きれいに溶けて消えてしまいます。
それから川の清いエネルギーで
体と心をいっぱいに満たします。
川や周りの風景を見て
地平線を見て、雲を見て、空飛ぶ鷲を見て……。
胸いっぱいに息を吸いこんで吐きだします。
息を吸って、吐き出します。
