感情をコントロールするには、自分の望む感情をつくりだそう

感情をコントロールするコツは、時間と空間を移動することです。
怒りが込みあげるときは、どんどん湧いてくる怒りをそのままにしておくのではなく場所を変えてみましょう。
脳を理解して行動することで、新しい感情を自らつくりだすのです。

#感情コントロール #感情 #気持ちを切り替える

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