天門瞑想は、頭の上にモノを乗せて行う瞑想で、そのモノの感覚に集中しやすく、また落とさないように自然に集中します。
頭の上にモノを乗せたまま、部屋の中を歩いたり、食事をしたり、人と話したりして、瞑想しながら生活できます。
瞑想は生活の中で習慣化することが大事です。
天門瞑想は環境をつくります。
環境をつくることほど、よい瞑想はありません。
だから自然に集中するようになるのです。
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