簡単な瞑想のやり方をご紹介します。
最も簡単な方法は、エネルギーを感じながら行う瞑想です。
ここでは頭の百会と指先のエネルギーに集中する方法をご紹介します。
瞑想は難しくありません。老若男女を問わず誰でもできます。
疲れたとき、寂しいとき、つらいとき、感情コントロールがうまくできないとき、何をやってもうまくいかないとき、ストレスがたまっているとき、瞑想をしてみてください。
慣れてくると、日常生活のすべてが瞑想になります。
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