2011年 12月 17日 米国ニューメキシコ州で
<瞑想の力 Power of Meditation>の講演がありました。
講演を記念して、ニューメキシコ州の州都であるサンタフェ市のデービッド・コス市長は
<脳教育都市 City of Brain Education>を宣言しました。
そして12月 19日Amazon.co.jpでは
の日本語版『セドナ・メッセージ』が本のベストセラー1位になりました。
人間性の回復と精神文明に向かう人類の熱望が高まりつつあります。
精神文明が始まる2012年には
すべての人類が内面の偉大な魂に出会うことを願います。
〈 米国ニューメキシコ州「瞑想の力 Power of Meditation」の講演 〉
皆さんとともに感動の時間をもつことができてうれしいです。
今日はどうやっていらっしゃいましたか？ 車を運転してこられましたか？
皆さんは車の運転が上手だと思います。
皆さんの人生もうまく運転していますか？
車と人生と、どちらが運転しやすいですか？
車を運転するためにはライセンスが必要であるように
人生にもライセンスがあるとよいかもしれませんね。
私たちはライセンスもなく
人生を運転しているのかもしれません。
人生をうまく運転できる
よいスタンダードがあればとてもいいですね。
人生のライセンスとして最も基本となるのは
自分の体に関心を持ち、体を理解することです。
自分自ら体の状態を点検し
また健康のために予防できるようにするのです。
脳と関連するいくつかの知識があれば
自ら体の状態をチェックし健康管理ができます。
生命を維持するために
大切なことが３つあります。
呼吸、睡眠、食事。
どれが一番大切でしょうか？
優劣をつけがたいですが
しないと、いちばん耐えられないことは何でしょうか？
１週間食べなくても生きることができます。
1日眠らなくても生きることはできます。
しかし、呼吸は数分間しないと生きられません。
呼吸はこれほど重要ですが
私たちは呼吸にあまり関心を置きません。
呼吸はただしているからです。
呼吸に健康の秘密があります。
呼吸にストレス解消と感情調節のカギがあります。
呼吸に集中力と創造力の門があります。
このように呼吸について知ると
呼吸に向かう心と姿勢が変わるでしょう？
多くの人は、感情が自分なのか
自分が感情なのかよくわかりません。
感情が自分自身だと思います。
しかし脳波を調節して
感情をコントロールできる技術がわかれば
感情が自分ではないとわかります。
望まない感情から抜け出して
望む感情を創造することができます。
良い感情を自分でつくり、
良い感情を自分が創造し続ければ、
その人は自分の人生をうまく運転できます。
世の中に不幸になるために生きる人はいません。
皆は幸せになるために生きています。
でも私たちは幸せと不幸の間を行き来し、
常にその中で苦しんでいます。
いつ幸せが訪れるのか、いつ不幸が訪れるのかは知りません。
それで不安なのです。
まず自分の脳にこう言いましょう。
「感情は私ではなく私のものだ」
このように私のものというと
脳が感情をコントロールできます。
脳が理解して、脳が機能できるようにする言語、
これをブレインランゲージといいます。
脳が感情を私のものだというとき
自分のものだから調節することができます。
感情が私だというと抜け出すことができませんが、
感情が「私のもの」だとなれば、それがなくとも
私は存在できるから調節できるようになります。
呼吸を通じて心臓の拍動や脳波に
影響を及ぼすことができ、感情をコントロールできます。
一般的に呼吸を1分以上止めることは難しいですが、
特別な装備がなくても深い海の中で泳ぐフリーダイバーは
特別な呼吸法の訓練を通じて
5分～10分も呼吸をこらえます。
呼吸には3つの理由があります。
一般的に酸素供給のために呼吸します。
次にストレスを解消し感情の状態を
よくするために行います。
最後に脳波を調整して、集中力と創造力を
向上させるために呼吸をします。
私たちは普通はただ自然に吸って吐き出します。
あえて意識する必要がありません。
日常の生活や仕事をしながらも息は自ずとでき、
脈拍もうち脳波も動きます。
そんな呼吸を集中して行うと
体と心にどんな変化が起きるでしょうか？
呼吸をするためには、まず
脳のコンディションをよい状態にします。
脊椎をしっかりと伸ばして、
腰をぐっと伸ばして首を伸ばします。
胸を張って肩を楽にします。
手はひざの上に置いて顔は微笑みを浮かべます。
目をとじて呼吸だけに集中します。
このような姿勢を取るだけでも
自分の体を管理しているように感じます。
その感じがあれば、うなずいてください。
だんだん呼吸に集中できて楽になります。
この状態でもっと効果的な呼吸を伝えましょう。
舌をほったらかしにしないで、
舌を正しい位置に戻します。
舌の位置はどこでしょうか？
一番いい場所。
舌の先を上あごにつけると
舌は一番楽です。
ゆっくり息を3回にわけて吸います。
3回吸って1秒間止めて、
その次に3回にわけて吐き出します。
もう一度3回吸います。 息が深く入ります。
その次にゆっくり「フ、フ、フ！」と吐き出します。
3回吐き出すときは口を少しだけ開けて
とてももったいないように息を出します。
皆さんの体に十分酸素が供給されます。
5分間だけ呼吸に集中すれば
体を感じはじめます。
今までなおざりだった息を
今からは私が息をするのです。
呼吸は自分を探す一番目の方法です。
呼吸だけでも体に驚くほどの変化が起きます。
吸うと息とともに
生命電子が体に入ってきます。
とても大切な時間です。
自分の体に対して新しい感覚を持つようになります。
私たちは体のことを忘れて生きていきます。
呼吸を通じて体と遊び、体と近くなれば
真に自分の体の主になることができます。
続けて呼吸に集中します。
呼吸に集中すれば感情が消えます。
これが感情をなくす方法であり、
自分をコントロールする方法です。
呼吸についていけば深い瞑想に入ることができます。
瞑想を通じて皆さんの脳では
集中力と創造力が生まれます。
幸せを創造できる力は集中力です。
悲しみや恐れのような感情に陥っていれば
集中力が落ちます。
集中力を高めれば幸せになれる
チャンスがたくさん訪れます。
脳が最高の状態にある時に集中力が高くなります。
呼吸してください。
呼吸に集中してください。
呼吸を通じて自分の体を管理し
自分の脳を管理して感情を調節することができます。
集中力がどんどん高くなり、
集中力は皆さんに自信と達成感を与えるでしょう。
2012年 1月 1日から精神文明時代が始まります。
すべての人の心の中に、そして脳の中に
偉大な魂が現れるでしょう。
精神文明時代を準備するために
自分の脳を感情に陥らせずに、
魂の灯をともしましょう。
皆さんの脳には生命電子を受け、
生命電子をつくるアプリケーションがあります。
皆さんの運命を変えること、
皆さんの人生を新しくデザインすること、
皆さんの脳の潜在能力を活用すること、
これらは知識や技術でできることではありません。
皆さんの中にある、脳にある、
偉大な魂に出会いましょう。
すべての答えは自分の中にあります。
精神文明時代の真の主役になることを願っています。
ありがとうございます。
