私たちは自然な息のしかたを 忘れてしまいました。
いい呼吸の簡単な方法は ゆっくり深く 楽にすることです。
体の力を抜いて 自分の呼吸を感じながら 楽に呼吸します。
自分の呼吸を自覚するようになると 呼吸は自然に深くなり ゆったりします。
自然に呼吸すると 血のめぐりが良くなり、 心が落ち着いて、集中力が向上します。
考えが鮮明になり 注意力が高まり 人生の質が向上します。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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