602 長寿の秘訣
120歳まで健康に生きたいなら
体に主人の存在を絶えず伝える必要があります。
横になっているときと
立って動いているときとでは
意識と心の状態が違います。
横になると、意識も心もとても落ち着きますが
元気よく動くときは意識が目覚めます。
自然瞑想～セドナ・マゴガーデン、マゴの滝にて気功
ボルテックスと呼ばれるパワースポット、米・アリゾナ州のセドナ。
赤岩に囲まれたセドナは砂漠地帯ですが、
マゴガーデンには水のある場所がいくつかあります。
そのひとつ、マゴの滝で気功をしました。
滝の音を聞きながら、自然瞑想をしてみてください。
習慣的な人生から抜け出そう～『筆絵瞑想』オーディオブック
あなたは夢に向かって生きていますか？それとも習慣的に生きていますか？人生を発展させられるか、それとも現状維持で生きていくのかは、自らの自覚と設計と実践によって決まります。よりよい人生の変化をどうつくりだすか計画し、計画を実践しながら生きていきましょう。
習慣を維持するには？人生の目的が変われば未来が変わる
よりよい人生のために、いい習慣を身につけたいと思う人は多いでしょう。その習慣が三日坊主で終わらないように、モチベーションを維持しつづけるには、どうすればいいでしょうか？どんな問いも答えは同じです。その答えは、今の社会が求める成功という欲を捨てたときに得られます。成功よりも大きな価値があります。それを知りたくはありませんか？
601 私の体の主治医
ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう～『CHANGE』オーディオブック
あなたは１日の中で、呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか？呼吸のリズム（ペース）でストレス状態がわかります。呼吸が早く浅いほど、ストレスを抱えていると言えます。呼吸は、意識した途端にゆっくりになり自然に深くなります。ゆったりとした深い呼吸は、自律神経系のバランスを健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。呼吸は、思考や感情をコントロールし、集中力を高める強力なツールになります。
人生120年時代をよりよく生きるための長寿の秘訣
誰でも自分の人生を大切に思い、よりよい人生にしたいと思っています。人生は３つにわけることができます。成長期・成功期・完成期です。医学の発達により寿命が延びています。すると成功期より完成期が長くなります。完成期をよく過ごすためには、人生の目的が大事です。あなたの人生の目的は何ですか？その目的が何かによって、健康に長生きできるかが決まります。
600 許し
【オーディオブック】スキマ時間の軽い運動で健康寿命を延ばそう～『人生120年の選択』
運動は、健康や寿命、エネルギーレベルのすべてを強化できる優れた方法です。人間は、早ければ30代から筋肉量が減少しはじめますが、40代、50代になると大きな変化が起こります。90代では20代に比べて筋肉量がほぼ50％減少し、70代では50代に比べて力が30％減少するといいます。筋肉量の減少を予防する最も大事な対処法は運動です。特に一定の姿勢を保つ運動や筋力トレーニングが効果的です。体力はその人の生命力と比例します。
国民の手で設計する政治の未来
コロナ時代、様々な国でインターネット投票が行われたり、選挙にも変化が起こっています。世界が新たな文明時代に向かっている今、国の指導者を選ぶ選挙は、国の100年の未来を決める重大事です。どうすれば、真の省察の中で新たな価値を実現する未来時代のグローバル弘益政治を実現できるでしょうか？