習慣を維持するには？人生の目的が変われば未来が変わる
よりよい人生のために、いい習慣を身につけたいと思う人は多いでしょう。その習慣が三日坊主で終わらないように、モチベーションを維持しつづけるには、どうすればいいでしょうか？どんな問いも答えは同じです。その答えは、今の社会が求める成功という欲を捨てたときに得られます。成功よりも大きな価値があります。それを知りたくはありませんか？
601 私の体の主治医
ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう～『CHANGE』オーディオブック
あなたは１日の中で、呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか？呼吸のリズム（ペース）でストレス状態がわかります。呼吸が早く浅いほど、ストレスを抱えていると言えます。呼吸は、意識した途端にゆっくりになり自然に深くなります。ゆったりとした深い呼吸は、自律神経系のバランスを健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。呼吸は、思考や感情をコントロールし、集中力を高める強力なツールになります。
人生120年時代をよりよく生きるための長寿の秘訣
誰でも自分の人生を大切に思い、よりよい人生にしたいと思っています。人生は３つにわけることができます。成長期・成功期・完成期です。医学の発達により寿命が延びています。すると成功期より完成期が長くなります。完成期をよく過ごすためには、人生の目的が大事です。あなたの人生の目的は何ですか？その目的が何かによって、健康に長生きできるかが決まります。
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【オーディオブック】スキマ時間の軽い運動で健康寿命を延ばそう～『人生120年の選択』
運動は、健康や寿命、エネルギーレベルのすべてを強化できる優れた方法です。人間は、早ければ30代から筋肉量が減少しはじめますが、40代、50代になると大きな変化が起こります。90代では20代に比べて筋肉量がほぼ50％減少し、70代では50代に比べて力が30％減少するといいます。筋肉量の減少を予防する最も大事な対処法は運動です。特に一定の姿勢を保つ運動や筋力トレーニングが効果的です。体力はその人の生命力と比例します。
国民の手で設計する政治の未来
コロナ時代、様々な国でインターネット投票が行われたり、選挙にも変化が起こっています。世界が新たな文明時代に向かっている今、国の指導者を選ぶ選挙は、国の100年の未来を決める重大事です。どうすれば、真の省察の中で新たな価値を実現する未来時代のグローバル弘益政治を実現できるでしょうか？
すべての人にいい決定をするために必要なこと
すべての人にいい決定をするには知恵が必要です。皆にいい決定をするには利己心を捨てないといけません。利己心と所有欲で決めたら、皆のための決定ではないですね。それはわかったからといってできることではなく、マインドセットが先です。そのマインドセットとは？
【瞑想ガイド】感情浄化瞑想でネガティブなエネルギーを手放す～『セドナ・メッセージ』オーディオブック
どうしたらネガティブな感情や記憶から逃れられるのでしょうか？だれにでも、自分の成長の邪魔になることがわかっていながらも、簡単には手放せない感情や記憶があるものです。それは、感情を自分から引き離して客観的に眺められないからです。そんなときは、感情や記憶を目に見える形で形象化したり、想像力を利用して浄化する瞑想法が役立ちます。感情や記憶を見送る一種の別れの儀式を行なうのです。そんな瞑想法をご紹介します。
瞑想で本当の自分を知り、自己管理しよう
あなたは自分自身のことをどのくらいわかっているでしょうか？たくさんしゃべっていると自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると自分を見ることができません 。静かな水面に映る自分を見るように 瞑想で自分自身を見つめてみましょう。そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。