【オーディオブック】スキマ時間の軽い運動で健康寿命を延ばそう～『人生120年の選択』
運動は、健康や寿命、エネルギーレベルのすべてを強化できる優れた方法です。人間は、早ければ30代から筋肉量が減少しはじめますが、40代、50代になると大きな変化が起こります。90代では20代に比べて筋肉量がほぼ50％減少し、70代では50代に比べて力が30％減少するといいます。筋肉量の減少を予防する最も大事な対処法は運動です。特に一定の姿勢を保つ運動や筋力トレーニングが効果的です。体力はその人の生命力と比例します。
国民の手で設計する政治の未来
コロナ時代、様々な国でインターネット投票が行われたり、選挙にも変化が起こっています。世界が新たな文明時代に向かっている今、国の指導者を選ぶ選挙は、国の100年の未来を決める重大事です。どうすれば、真の省察の中で新たな価値を実現する未来時代のグローバル弘益政治を実現できるでしょうか？
すべての人にいい決定をするために必要なこと
すべての人にいい決定をするには知恵が必要です。皆にいい決定をするには利己心を捨てないといけません。利己心と所有欲で決めたら、皆のための決定ではないですね。それはわかったからといってできることではなく、マインドセットが先です。そのマインドセットとは？
【瞑想ガイド】感情浄化瞑想でネガティブなエネルギーを手放す～『セドナ・メッセージ』オーディオブック
どうしたらネガティブな感情や記憶から逃れられるのでしょうか？だれにでも、自分の成長の邪魔になることがわかっていながらも、簡単には手放せない感情や記憶があるものです。それは、感情を自分から引き離して客観的に眺められないからです。そんなときは、感情や記憶を目に見える形で形象化したり、想像力を利用して浄化する瞑想法が役立ちます。感情や記憶を見送る一種の別れの儀式を行なうのです。そんな瞑想法をご紹介します。
瞑想で本当の自分を知り、自己管理しよう
あなたは自分自身のことをどのくらいわかっているでしょうか？たくさんしゃべっていると自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると自分を見ることができません 。静かな水面に映る自分を見るように 瞑想で自分自身を見つめてみましょう。そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。
瞑想で本当の自分を知り、自己管理しよう
あなたは自分自身のことをどのくらいわかっているでしょうか？たくさんしゃべっていると自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると自分を見ることができません 。静かな水面に映る自分を見るように 瞑想で自分自身を見つめてみましょう。そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。
599 最高の愛
【オーディオブック】ネガティブな感情や記憶から抜け出す方法～『セドナ・メッセージ』｜瞑想ガイド
だれにでも、自分の成長の邪魔になることを知りつつ、容易に手放せない感情や記憶があるものです。しかしどんなに深い傷や感情や記憶でも、手を引けば手放せます。私たちが執着するのは過去の影にすぎません。しかし、それが過去の影であることを認識できないまましがみつく限り、永遠の現在となり、私たちに付きまといます。そんなネガティブな感情や記憶から抜け出すには？
人間関係で悩んでいますか？あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります
あなたは吐き出す人生を送っていますか？それとも吸う人生を送っていますか？
吸う人生は、誰かからもらうことだけを願う人生で吐き出す人生は、人に施す人生です。吸うだけで吐き出さなかったり、吐くだけで吸わなかったとしたら、どうなりますか？息が詰まって苦しく、死にそうだと思うでしょう。これが人生の道理です。人間関係も同じです。
598 新しい意識へと旅立つ
音楽に乗って体を動かしてみましょう。
思考に閉じ込められるのではなく
ただ自由に動いてみましょう。
エネルギーの流れに乗っていると
新しい意識の世界が開きます。
考えがわく前に
動作がまず起こります。