瞑想するときに大事なことは？

最近は、瞑想に関する研究も多く、瞑想の効果も一般的によく知られるようになってきました。瞑想法も多く出回っています。
瞑想は、誰でも簡単にできて、日常生活の中でいつでもどこでもできるものが望ましいです。
瞑想の方法も大事ですが、それよりももっと大事なのは集中することです。

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