毎日の食事が瞑想に！食べる瞑想で食欲をコントロールしよう／瞑想にいい言葉

ついつい食べ過ぎてしまう・・・
そんなことはありませんか？

どんなに体にいいものでも
食べ過ぎると体によくありません。

健康で長生きをしている人たちの
特徴のひとつが小食です。

食べる瞑想で
食事量をコントロールしましょう。

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