手軽に健康管理できる方法があります。
それは裸足で歩くことです。
今日はセドナ・マゴガーデンの
散策路を裸足で歩きました。
最初は足の裏が痛いけど
５分ほど経てば気持ちよくなってきます。
足の裏に意識を置いてゆっくり歩くと
足首が強くなりひざや腰もよくなります。
足の裏を刺激すると腸が健康になります。
腸が健康になると頭が冴えます。
朝食の前に裸足で歩いてみましょう。
ベッドのそばにこぶし大の石を置いて
毎朝それを踏むのもいいでしょう 。
頭にたまっていた疲れや熱が抜けます。
自然に水昇火降になります。
「歩きながら運動する」と決めたら
歩くのが新鮮に
感じられます。
力がついて
気分が爽快になります。
夢を叶えたいならまずは
健康管理をしましょう。
