瞑想と言えば、どんなイメージでしょうか? 座禅を組んで目を閉じているイメージ? 瞑想は脳を上手に使うためのもの、人生を上手に生きるためのものです。 特別な時間や場所でするのが瞑想ではありません。 歩くのも食べるのも眠るのも瞑想になります。 むしろ、日常生活の中で活用すべきです。 生活そのものが瞑想になったとき、QOLが上がり、健康や長生きにつながります。 瞑想が生活になるようにしましょう。 これが人生の主になる方法で、瞑想をすべき理由です。
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