瞑想と言えば、どんなイメージでしょうか？
座禅を組んで目を閉じているイメージ？
瞑想は脳を上手に使うためのもの、人生を上手に生きるためのものです。
特別な時間や場所でするのが瞑想ではありません。
歩くのも食べるのも眠るのも瞑想になります。
むしろ、日常生活の中で活用すべきです。
生活そのものが瞑想になったとき、QOLが上がり、健康や長生きにつながります。
瞑想が生活になるようにしましょう。
これが人生の主になる方法で、瞑想をすべき理由です。
#瞑想 #健康 #日本語音声
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