618 歌を歌う

瞑想するために座っていると
雑念ばかりが増えるときがあります。
そんなとき、好きな歌を歌ってみましょう。

誰かに聞かせる歌ではなく
自分に聞かせる歌です。

最初から難しい歌を歌うのではなく
簡単な歌から始めてみましょう。

目を閉じて歌ってみましょう。
音程や拍子ではなく
自分の声や感情に集中して歌います。
歌に感情を乗せると
自分自身と完全にひとつになる
深い感動を体験できます。

歌を歌うのは
自分をヒーリングできる
最高の瞑想です。

一指 李承憲(イ・スンホン)