353 １日をスタートするイメージ瞑想

最も簡単に始められるイメージ瞑想は
今日の予定を一つひとつ
順番に思い浮かべてみることです。

イヤなことはイヤなことなりに
良いことは良いことなりに
ゆっくり思い浮かべたら、
感情から抜け出して
何でも落ち着いて処理できる
心の状態を回復できます。

イメージ瞑想が最も役立つのは
テストを受けるとき
講義をするとき
面接を受けるとき、など
「緊張しても必ずうまくやらなきゃいけない」
ことをする日です。

事前にその状況をリアルに思い浮かべ
頭の中でリハーサルするのです。

太陽が昇る朝
目を閉じて
１日のリハーサルをしてみましょう。
一指 李承憲(イ・スンホン)