私たちは自然な息のしかたを
忘れてしまいました。
いい呼吸の簡単な方法は
ゆっくり深く
楽にすることです。
体の力を抜いて
自分の呼吸を感じながら
楽に呼吸します。
自分の呼吸を自覚するようになると
呼吸は自然に深くなり
ゆったりします。
自然に呼吸すると
血のめぐりが良くなり、
心が落ち着いて、集中力が向上します。
考えが鮮明になり
注意力が高まり
人生の質が向上します。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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