自信をつける方法～運動習慣がもたらす驚くべき変化

私は学生時代からテコンドーや合気道など、運動はたくさんしてきましたが、
それでも１年間毎日４キロ走ったときに、ものすごい変化がありました。
運動を習慣化すると自分を信じられるようになり、自信がつきます。
運動すると体温が上がり、気分がよくなり、やる気が出てきます。
自分の価値を認めると、その価値を高めたくなり、目標が生じます。

#自信をつける方法 #運動習慣 #習慣化

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