😴 寝る前1分、体と心を“オフ”から“回復モード”へ。
今日ご紹介するのは、
おへそをやさしく刺激するだけで、呼吸が深まり、心と体が自然に整っていく
シンプルなセルフケア──へそヒーリングです。
特別な道具や知識は必要ありません。
ベッドの上でも、椅子に座ったままでもOK。
忙しい毎日の終わりに「自分に戻る時間」をつくってみませんか？
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✨ この動画で体験できること
・へそヒーリングとは何か？
・なぜ「おへそ」を刺激するとリラックスしやすくなるのか
・呼吸が自然に深まる感覚
・頭が静まり、体の中心があたたかくなる体感
・1分でできる、続けやすいセルフケア習慣
「何かしなきゃ」ではなく、“ゆるめるだけで整う”感覚を大切にしています。
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🕒 動画の流れ
00:00 へそヒーリングとは？
00:57 へそに隠された秘密
01:38 準備（姿勢・意識の向け方）
02:18 へそヒーリング実践（30秒〜1分）
04:45 続けることで感じやすい変化
初めての方でも、そのまま一緒にできる内容です♪
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※本動画は一般的な情報提供を目的とした内容です。
体調や環境に合わせ、無理のない範囲でご活用ください。
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