デスクワークやスマホ疲れで固まった体を、やさしくほぐす“動く瞑想”。
「気功スクワット」と「エネルギーチャージウォーキング」で、
呼吸・動き・意識のリズムを整え、自律神経のバランスをリセットします。
📘 一指 李承憲 氏の最新書籍『ブレインフォンをオンにする』発売中✨
スマホ時代に“脳の主導権”を取り戻す実践ガイド。
本動画では、その中に登場する「気功瞑想メソッド」を実際に体験できます。
🔹 P233：エネルギーチャージウォーキング
🔹 P234：気功スクワット
本で読んだメソッドを、動画で“体感”してみましょう。
静かな動きの中で、ブレインフォン（脳の拡張モード）がONになる瞬間を感じてください。
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🕒 チャプター（目安）
00:00 オープニング
00:20 気功スクワット（P234）
02:30 エネルギーチャージウォーキング（P233）
04:30 まとめ・深呼吸
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🎥 この動画で得られること
・瞑想が苦手な人でもできる「動く瞑想」体験
・呼吸と動きの一致で、心が静まり脳がONになる
・自律神経のバランスをサポートし、全身が軽くなる
・本の内容を“読んで終わり”ではなく“感じて実践”へ
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⚠️ 免責事項
本動画は一般的な健康情報の提供を目的としており、医学的助言ではありません。
体調や既往歴に不安がある場合は医療専門家にご相談のうえ、無理のない範囲でご活用ください。
#ブレインフォン #気功瞑想 #自律神経
